Polyvagální cvičení

50 technik pro pocit bezpečí a propojení Tato kniha přináší praktické postupy, které vám pomohou lépe se naladit na nervovou soustavu a postupně měnit vlastní reakce na stres, pocity ohrožení i náročné emoce. Obsahuje padesát podrobně popsaných cvičení, která lze používat přímo při terapeutickém sezení i samostatně doma. Kniha shrnuje klíčové polyvagální koncepty a dává k dispozici nástroje, jež probouzejí zájem o autonomní nervovou soustavu. Zároveň nás učí, jak jí jemně naslouchat. Pomůže nám rozpoznávat tělesné signály, citlivě na ně reagovat a najít způsoby, jak v každodenním životě posílit pocit bezpečí, klidu a propojení. Pro terapeuty představuje kniha cenný zdroj cvičení pro práci s klienty; současně je však přístupná i pro širší veřejnost — pro všechny, kdo chtějí prakticky pracovat na lepší vnitřní regulaci a větší životní odolnosti. Nakladatel: Maitrea Rok vydání: 2026 Jazyk: Čeština Vazba: Brožovaná Počet stran: 343 Šířka balení: 15 cm Výška balení: 21 cm Hloubka balení: 2 cm Váha balení: 490 g Deb Dana, LCSW, je terapeutka a konzultantka specializující se na bezpečné zkoumání a uzdravování následků traumatu. Přednáší po celém světě o tom, jak může polyvagální teorie obohatit terapeutickou praxi, a spolupracuje s organizacemi, které chtějí do své práce s klienty začlenit polyvagálně informovaný přístup. Je autorkou knih The Polyvagal Theory in Therapy a Ukotvení: Jak se spřátelit s nervovým systémem pomocí polyvagální teorie, dále ilustrovaného sešitu pro klienty The Polyvagal Flip Chart a spolueditorkou knihy Clinical Applications of the Polyvagal Theory, kterou připravila společně se Stephenem Porgesem.