Nejdříve, bych chtěla předeslat, že mluvím o „slezině“ z pohledu tradiční čínské medicíny – to znamená, že mám na mysli energetický systém tvořený slezinou, slinivkou, dvanácterníkem a spodní částí žaludku. K této slezině je přiřazeno právě období babího léta – období sklizně.

Když budeme slezinu v tomto období posilovat, odvděčí se nám tím, že bude vyrábět dostatek čchi (energie) a krve a my tak vybudujeme silný imunitní systém před nadcházejícím podzimním (plicním) obdobím a vytvoříme dostatečné rezervy na zimu (období ledvin). Pokud naopak slezinu oslabíme - nevhodnou stravou (sladkosti, mléčné výrobky, ledové nápoje, zmrzlina, tučná, těžká jídla, ale i nadbytek syrové zeleniny) či negativními emocemi (posuzování, kritizování, přemílání starých křivd…), začne místo čchi a krve vyrábět Tan (hlen), který nás pak bude obtěžovat fyzicky (zahlenění, rýma, kašel, únava…) i psychicky (deprese, přemítání, psychická únava a neschopnost koncentrace).

Jakou stravu má tedy slezina ráda? Nejvhodnější kuchyňskou úpravou je krátké vaření či dušení. Potravinou, která slezinu přímo posiluje, je slzovka (zvláště zaneprázdnění mohou zvolit alespoň Nápoj čínských mudrců – instantní nápoj ze slzovky). Další doporučené potraviny jsou na příklad jáhly, rýže, pohanka, podušené či pečené ovoce (jablka, hrušky, meruňky, broskve, švestky…), krátce vařená nebo dušené zelenina (zvláště cukety, dýně, lilek, červená řepa). Velmi posilující je mírně prohřívající koření jako zázvor, kurkuma, kardamom, skořice a hřebíček. Z bylin je silným doplňovačem sleziny žen-šen a kozinec blanitý. Dále slezině prospívá puškvorec, řepík, měsíček, sléz a další.

A jak prospějeme slezině psychicky? Tím že budeme k sobě i ke svému okolí přistupovat s pochopením a laskavostí. Nebudeme nikoho (ani sebe) kritizovat a odsuzovat. Uvědomíme si, že jsme všichni „jenom lidi“ a děláme prostě to nejlepší, co v dané chvíli zvládneme. Pomoci mohou například prohlášení jako: „Mám se ráda a přijímám se takovou, jaká jsem“. (Mám tě ráda a přijímám tě takového, jaký jsi). „ Jsem v bezpečí“. „Život mě miluje a přináší mi každodenní radost“…
Přeji krásné a radostné babí léto. L.P.