Možná to vypadá, že toto bude povídání o povzbuzujících bylinách. Jenže povzbuzovače má význam užívat jen krátkodobě - v období zvýšené zátěže. Naproti tomu jarní únava bývá většinou únavou jaterní. Je tomu tak jednak proto, že v zimě bývají játra více zatížená (jíme hutnější, tučnější jídla, máme méně pohybu…), jednak jaro je obdobím jater a jsou-li játra přetížená, projeví se to v tomto období nejsilněji. Jaterní únava se pochopitelně nemusí objevit jen na jaře. Nevhodný životní styl, dlouhodobý stres, léky zatěžující játra, alkohol a podobně jsou faktory, které játra zatíží kdykoliv.

Jak jaterní únavu poznáme? Za prvé - jde o únavu dlouhodobější (není to stav: Včera jsem pracoval do noci, nevyspal jsem se a dneska jsem unavený), za druhé - člověk jaterně unavený je unavený i ráno (často bývá ráno únava nejhorší), dále – s únavou bývá spojena i psychická nepohoda typu nespokojenost, podrážděnost, napětí, chybějící radost ze života. Často se objevuje i nespavost - typicky s buzením mezi jednou a třetí hodinou noční (orgánové hodiny).

A jak můžeme jarní únavě předejít? Nečekáme, až únava propukne a už v předjaří se zaměříme na detoxikaci jater. Upravíme stravu – odlehčíme ji. Vynecháme alkohol, tučná a smažená jídla, uzeniny, sladkosti a podobně. Zařadíme potraviny přirozeně detoxikační – celozrnnou rýži, kroupy, pohanku, spoustu zeleniny, čerstvé zelené bylinky a sáhneme i po jaterních bylinách.

Těch máme k dispozici spoustu. Z našich bylin jde například o ostropestřec mariánský, pampelišku, čekanku, smil písečný, zeměžluč, měsíček a další. Ze směsí mohu doporučit Jaterní čaj firmy natura. Pije se příjemně (není hořký) a stejné složení bylin obsahují i Jaterní kapky. Z ajurvédských čajů můžeme sáhnout po směsi Kalamegha, peruánské byliny nabízí čaje Canchalagua, Flor de Arena, Hercampuri a Higavils.

Pokud upřednostňujeme jinou než čajovou formu, můžeme zvolit tinktury (ostropestřec, pampeliška) nebo tablety (ostropestřec). Potřebujeme-li silnější kalibr, můžeme zvolit některý z jaterních přípravků dědka kořenáře B. Nového. Mým nejoblíbenějším je JK (Ostropestřecová směs), ale výborný je i OO-KH (Ostropestřecová kaše) a OO (ostropestřecový olej). Mezi další silné posilovače jater patří i Regalen (Energy), Detoxin (Diochi) a Jaterní Epam 35.

Také čínská medicína nabízí řadu jaterních směsí (009, 014, 036, 061, 062, 063, 064…). O jejich vhodnosti je ovšem lepší se poradit individuálně. Každý si ale může bez obav dopřát slzovku, která je přirozeně detoxikační a ještě k tomu obohatí náš jídelníček.

A pokud bychom přece jen potřebovali doplnit energii, můžeme sáhnout po Ženšenu, Rhodiole, Guaraně, Maté (cesmína paraguajská) či Mace.