·   · 

To se stává každému. Když se to ale opakuje stále častěji, začíná to být nepříjemné. Není to začínající Alzheimer? Naštěstí většinou není, ale i tak se pár tipů pro podporu paměti může hodit.

Mozek, stejně jako každý orgán, potřebuje přiměřenou aktivitu. Nedělá mu dobře ani nečinnost ani přetížení. Výpadky paměti a “zavařením mozku” (kolapsem z přetížení) je ohrožen “nepostradatelný” manager, který neumí vypnout hlavu i student vysoké školy, která je nad jeho síly. Na druhou stranu důchodce či nezaměstnaný, kterému stačí sledování nekonečných seriálů v televizi je ohrožen degenerací mozku z nečinnosti.

Jídelníček

Jídelníček ovlivňuje chod celého těla, mozek nevyjímaje. Všeobecně prospívá pestrý jídelníček založený na čerstvých, kvalitních surovinách, bez konzervantů a dalších chemických látek přetěžujících tělo a s dostatkem přirozených vitamínů a minerálů. Za zvláště prospěšné jsou pro náš mozek považovány například tyto potraviny: ryby (obsahují omega 3 mastné kyseliny), ořechy (zvláště vlašské ořechy) a vůbec olejnatá semena (zejména dýně), tmavá čokoláda, borůvky, brokolice, kurkuma...

Byliny

Bylin, které umí podpořit činnost mozku je celá řada. Patří mezi ně například:

Rozmarýna - voňavá bylina, která “bystří mysl” - podporuje koncentraci a pozornost. Můžeme ji použít do čajové směsi, ale její nejčastější použití je v podobě éterického oleje, který kápneme do aromalampy nebo necháme volně odpařovat či rozprášíme v podobě bylinného spreje do ovzduší.

Jinan dvoulaločný (ginkgo biloba) zlepšuje prokrvení periférií (ruce, nohy i mozek). Tím, že je mozek lépe zásoben krví a živinami, lépe pracuje.

Guarana (Paulínie nápojná) je jihoamerická bylina, která doplňuje energii. Působí podobně jako káva, ale nepřekyseluje žaludek. Zlepšuje koncentraci a paměť, udržuje pozornost a bdělost.

Yerba maté (Cesmína paraguajská) je další jihoamerická bylina se silně povzbuzujícími účinky. Zvyšuje koncentraci a bdělost.

Zelený čaj má celou řadu pozitivních zdravotních účinků a kromě jiného zlepšuje koncentraci a paměť.

Brahmi (Bacopa monnieri) je ajurvédská bylina na posílení a regeneraci nervové soustavy. Je považována za “mozkový nutrient” - zlepšuje koncentraci, paměť a okysličení mozku. Pomáhá i při depresi a úzkosti a stresu.

Gotu kola (pupečník asijský) zlepšuje stav cév a prokrvení mozku. Posiluje paměť a koncentraci.

Ašvaganda (Ashwagandha), withánie, indický ženšen - bylina která pomáhá při stresu, nervozitě, nespavosti. Zároveň zlepšuje paměť, koncentraci, schopnost učit se. Zpomaluje rychlost degenerace mozkových buněk.

Rhodiola (rozchodnice růžová) pomáhá zvládat stres, posiluje fyzický i psychický výkon. Zvyšuje bdělost, zlepšuje paměť.

Určitě jsem nevyjmenovala všechny byliny na posílení mozku, ale i tak mám pocit, že je obtížné si vybrat. Takže po čem tedy sáhnout v jaké situaci?

- Jsem unavený (á) a rychle potřebuji “nakopnout mozek”. Pomůže káva (rychlý nástup a poměrně rychlý pokles energie), Yerba maté (podobný efekt jako káva), Guarana (pomalejší nástup, ale déle drží energii).

- Potřebuji se učit a nemám čas (zkouška je zítra) - stejný postup. Číslo jedna je Guarana, která posiluje mozkové funkce. Hodit se bude i rozmarýna.

- Jsem dlouhodobě vyčerpaný (vyčerpaná) a tím pádem i hlava funguje hůř. Číslo jedna je Rhodiola. Krátkodobě zabere i Guarana, Maté a káva.

- Jsem ve stresu a nemůžu se soustředit. Ašvaganda, Brahmi.

- Potřebuji zlepšit prokrvení mozku – Jinan, Gotu kola.

- Potřebuji se učit dlouhodobě (například příprava na státnice nebo studium ve vyšším věku). Brahmi (podpora mozkových funkcí), Jinan a Gotu kola (prokrvení mozku), Ašvaganda (proti stresu). Lze střídat.

- Chci něco k dlouhodobému užívání, co mi pomůže zlepšit paměť a předcházet jejímu zhoršování - Brahmi je jednička a střídat mohu s Gotu kolou, Jinanem, Ašvagandou.

- Zelený čaj je vhodný ve všech případech. Působí jemně a lze jej popíjet denně.

Pohled tradiční čínské medicíny

Z pohledu čínské medicíny ovlivňuje paměť souhra všech orgánů. Především je ale důležité, jak silné jsou ledviny, slezina a srdce.

Pro čínskou medicínu je mozek vycestovalou tkání ledvin. Však také mozkové polokoule nápadně připomínají ledviny. Proto je pro paměť a činnost mozku rozhodující stav esence Jing (životní síly), která sídlí v ledvinách. Degenerativní procesy ve vysokém věku (senilita) jsou především důsledkem vyčerpané životní síly. Nemusí ale jít jen o vysoký věk. Pokud dojde vlivem přepracování, usportování, uflámování... k silnému oslabení esence (životní síly), může mít mozek vážný problém i v nižším věku.

Pro člověka, který má esenci ledvin vyčerpanou (únava, pobolívání v bedrech, potíže s koleny či kotníky...) budou nejdůležitější byliny na doplnění ledvin - ženšen, cordyceps, rdesno mnohokvěté a ze směsí například 171, 172, 181, 182, 183, 184, 201.

Slezina tvoří energii a krev a z pohledu paměti je důležitá pro učení - schopnost zapamatování si informací. Když se chceme připravovat na zkoušky, potřebujeme mít silnou slezinu. Směsí na posílení sleziny je celá řada. Hodit se bude například 061 nebo 062, které posilují slezinu a zároveň uvolňují játra (člověk je pak méně stažený a nervózní). Pro podporu učení a posílení paměti chci zvláště doporučit směs 192 Harmonie z broskvového háje. Tato směs je na učení jako dělaná, protože kromě sleziny posiluje i srdce.

Srdce je důležité pro schopnost mluvení - vyjadřování. Moc nepomůže, když jsem se poctivě učil (učila), ale pak neumím své vědomosti “prodat”. (Je pro mě obtížné slovy vyjádřit to, co mám v hlavě”). Harmonie z broskvového háje také pomáhá při duševním přepracování, které se projevuje únavou, snížením mentálního výkonu, poruchami spánku a nadměrným přemítáním.

Z čínských hub působí na mozek především Hercium. Uplatní se nejvíce tam, kde začínají nebo jsou už rozvinuty problémy jako demence, Alzheimer či Parkinson. Hericium regeneruje nervové spoje v mozku, míše i periferních nervech. V současnosti je předmětem mnoha studií, které zkoumají schopnosti stimulovat produkci NGF (nervového růstového faktoru). NGF je prtein, který stimuluje růst nervových buněk a napomáhá nervy nejen chránit, ale i opravovat, když jsou poškozené. Zlepšuje také přežití lidí po prodělaném infarktu.

Naproti tomu Reishi udělá na podporu paměti dobře každému, kdo potřebuje doplnit Qi (energii) a krev.

A pak tu máme ještě tinktury:

Jasná myslí pomáhá oživit mozkové funkce a vyživuje mozek. Je sestavena tak, aby pomáhala oživit mozkové funkce lidem, kteří trpí stresem, jsou pod psychickým tlakem a jsou vyčerpaní. Zlepšuje komunikaci mezi srdcem a ledvinami.

Ukotvená myšlenka je stejná směsi jako Harmonie z broskvového háje (192). Posiluje slezinu a srdce. LP